Cá mòi Omega-3 là gì?

Cá mòi , được gọi là cá mòi ở Hồng Kông, còn được gọi là cá, Wen và 鰯 lợi thế. Cái nhỏ dài hai inch, cái lớn dài khoảng hai inch, hàm dưới dài hơn một chút so với phần trên, răng không rõ ràng, mặt sau của dạ dày có màu trắng, thịt là đẹp, nó là được sử dụng để làm đồ hộp. Ban đầu được bắt ở Sardinia, Ý, nó được đặt tên theo những gì người Hy Lạp cổ đại gọi là "sardonios", có nghĩa là "từ đảo Sardinia."

Giá trị dinh dưỡng

Cá mòi là đáng ngạc nhiên dinh dưỡng. Một lon cá mòi giống như một nhà máy điện giàu chất dinh dưỡng, giàu phospholipid, axit béo omega-3, protein và canxi. Cá nước mặn có các thành phần đặc biệt bảo vệ sức khỏe tim mạch - phospholipid hoặc axit béo omega-3. Theo Hiệp hội nội dung tim mạch Mỹ, loại axit béo đặc biệt này có thể làm giảm chất béo trung tính (huyết khối gây ra bởi axit béo có hại), và giảm dần huyết áp và giảm tốc độ xơ vữa động mạch. Phụ nữ có thai nên ăn nhiều cá hơn, chẳng hạn như cá mòi, trong khi mang thai vì cá mòi có nhiều chất phospholipid. Trong khi đó, các phospholipid trong cá mòi có thể thúc đẩy sự phát triển của não thai nhi. Ngoài phospholipid, cá mòi cũng có hàm lượng canxi cao, đặc biệt là trong xương cá. Xương cá của cá mòi đóng hộp mềm và an toàn để ăn. Cơ thể chúng ta cần đủ khoáng chất và cá mòi phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi vì hàm lượng canxi cao của chúng. Nếu lượng canxi hàng ngày của chúng ta không đủ, sự thiếu hụt canxi mãn tính có thể dẫn đến loãng xương và cuối cùng là loãng xương. Đối với những người khao khát cá mòi và ghét mùi tanh, canxi oxit có thể được hấp thụ bởi cá mòi luộc. Cá mòi đóng hộp có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau và có thể được chế biến thành bánh mì kẹp.

Tiêu thụ hiệu quả

1. Pha loãng máu.

Giúp làm giãn mạch máu.

3. Ngăn chặn sự hình thành của hemagglutination có khả năng gây tử vong.

Ngăn ngừa huyết áp cao và tăng mỡ.

5. Bảo vệ tim bạn khỏi bị đánh đập bất thường.