Có bao nhiêu calo trong trái cây đóng hộp

Trái cây bảo quản đã được niêm phong trong hộp có thể hoặc kín không thường có lượng đường cao hơn và do đó nhiều calo so với trái cây tươi. Tuy nhiên, trái cây đóng hộp có thể có cùng lượng calo và thông tin dinh dưỡng giống như đối tượng thu hoạch mới. Khi được chọn và bảo quản trong giai đoạn cao điểm, trái cây đóng hộp có thể giữ được tỷ lệ phần trăm chất dinh dưỡng cao hơn. Tất cả trái cây đều được làm từ carbohydrate, mặc dù calo trong trái cây đóng hộp cũng có thể đến từ chất béo và một lượng nhỏ protein. Trái cây được cho là có giá trị dinh dưỡng tốt vì chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất trong mỗi khẩu phần, bao gồm kali, phốt pho, và vitamin A và C. Hầu hết các loại trái cây được đóng hộp có lượng đường cao tự nhiên. Ví dụ, đào, lê, và đu đủ mỗi quả có trên 40 gram đường trên 100 gram. Nếu đường dư thừa đã được thêm vào trong quá trình đóng hộp trái cây, điều này thường hiển nhiên là do một lượng calo cao như được chỉ ra trong các sự kiện dinh dưỡng. Biểu đồ calorie dưới đây có thể được sử dụng làm hướng dẫn nhưng số tiền chính xác cho mỗi thương hiệu sẽ khác nhau tùy thuộc vào lượng xi-rô được sử dụng, nếu có.

Sẵn sàng để có được trong hình dạng một cách an toàn, bền vững và khoa học đã được chứng minh? Với một ứng dụng đếm lượng calorie, xem những gì bạn ăn là đơn giản, và nó hiệu quả hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng truyền thống và phương pháp giảm cân. Tìm hiểu thêm về một trong những chế độ ăn uống được đề nghị nhất: