Làm thế nào để nấu ăn với nấm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộplà một cách thuận tiện và rẻ tiền để thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn, và kết cấu phong phú của họ làm cho họ một thay thế tốt thịt trong công thức nấu ăn chay. Bằng cách sử dụng nấm đóng hộp có thể thêm một lượng nhỏ các chất xơ và chất dinh dưỡng khác--bao gồm sắt, magiê và vitamin B-complex - với công thức nấu ăn ưa thích của bạn. Nếu công thức của bạn gọi cho một pound của nấm và bạn muốn sử dụng phiên bản hộp, thay thế một 6-oz. có thể cho một số lượng tương tự. Các tùy chọn để thêm hộp nấm vào nấu ăn của bạn chỉ được giới hạn bởi trí tưởng tượng của bạn. Chọn lên có thể một hoặc hai thời gian tiếp theo bạn hãy đến các siêu thị, và nhận được sáng tạo.

Bước 1

Mở của bạn có thể nấm bằng cách sử dụng một mở có thể.

Bước 2

Bãi chứa nội dung có thể vào một colander nhỏ. Rửa sạch với nước mát.

Bước 3

Cống nấm cho 2-3 phút, hoặc cho đến khi tất cả các nước trái cây và nước đã chạy.

Bước 4

Chop nấm thành miếng kích thước cắn, nếu cần thiết.

Bước 5

Thêm nấm để ráo nước công thức nấu ăn của bạn. Bao gồm một số trong công thức mì ống yêu thích nước sốt, súp, món hầm hoặc hầm của bạn. Muỗng một số nấm đóng hộp lên một nướng phô mai bánh mì hay thịt viên hoagie. Lây lan một số trên đầu trang của một chiếc bánh hamburger hoặc thêm vào một con chó nóng nướng. Thêm một số nấm đóng hộp để thịt nướng hoặc rang thịt gà hoặc rung chuyển một số trên một màu xanh lá cây salad tossed.

Bước 6

Saute nấm trong một lượng nhỏ dầu ôliu 2-3 phút như là một cách thay thế để nấu ăn với nấm đóng hộp. Phục vụ như là một món ăn bổ dưỡng mặt rắc với rau mùi tây tươi.

Những điều bạn cần

Nấm đóng hộp

Có thể opener

Colander nhỏ

Bàn cắt

Con dao sắc nét

Rau mùi tây tươi

Dầu ô liu

Nhỏ saute pan