Món salad đậu xanh đóng hộp ngon như thế nào

Món salad đậu xanh đóng hộp ngon như thế nào

Phân tích dinh dưỡng

1. Đậu xanh giàu axit béo chưa bão hòa và phospholipid đậu tương, có chức năng duy trì độ đàn hồi mạch, tăng cường trí não và ngăn ngừa sự hình thành gan nhiễm mỡ;

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu xanh giàu chất chống oxy hóa và có thể loại bỏ tình trạng viêm. Đậu xanh có thể cung cấp cho cơ thể catechin và epicatechin hai chất chống oxy hóa flavonoid. Hai chất này có hiệu quả có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh do các gốc tự do gây ra, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể, đồng thời giảm viêm và tác dụng kháng khuẩn. Đậu xanh cũng chứa hai loại carotene: alpha-carotene và beta-carotene. Trong năm 2010, các trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ cho thấy mức độ alpha-carotene trong máu cao hơn, tuổi thọ của một người càng dài, theo một nghiên cứu theo dõi 14 năm. Beta-carotene cũng là một chất chống oxy hóa có thể giải độc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

2, đậu xanh giàu saponin, chất ức chế protease, isoflavone, molybdenum, selen và các đặc tính chống ung thư khác, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, ung thư đại tràng, ung thư thực quản… Hầu như tất cả các loại ung thư đều ức chế. Dân số nói chung là ăn được. Đậu tương vị ngọt, tình dục bằng phẳng, trong lá lách, trong kinh tuyến ruột; Nó có chức năng nuôi dưỡng lá lách và giảm nước.

Việc điều trị chính tiêu chảy của trẻ nhỏ, đau bụng và nạc, nhiễm độc thai nghén, đau nhọt, đau xuất huyết, vv…

thực hành

1. chiên thịt xông khói trong chảo;

2. Xào cho đến khi cứng và tối, sau đó chiên một vài miếng thành từng miếng nhỏ, những thứ khác để sử dụng;

Đổ bắp, đậu xanh và cà rốt (cà rốt không bị chần, có thể ăn sống), chần với nước lạnh và vài tảng băng trên dòng sông lạnh, và cắt hành tây thành từng miếng nhỏ.

3. Đặt nguyên liệu vào tô lớn, thêm 1 đến 2 muỗng canh nước sốt Ý, biến nó đều, và đặt thịt xông khói lên trên nó, hoặc cho vào một cái chai.