Cá, Sardine, Đại Tây Dương, đóng hộp trong dầu, rắn ráo với xương

Cá, Cá mòi đóng hộp , Atlantic, Trong dầu, rắn ráo nước Với xương có mật độ calo trung bình - điều này có nghĩa là lượng calo mà bạn nhận được từ một ounce là vừa phải (0.07 cal / oz). Giàu vitamin và khoáng chất (42,4% cal) - một nguồn cung cấp vitamin B12 tốt (giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer), Selenium (kích thích việc tạo ra các chất chống oxy hoá), Phosphorus (giải phóng các vấn đề về sức khoẻ như suy nhược cơ, tê và mệt mỏi), Vitamin D (Giúp xương chắc khỏe), Canxi (giúp ngăn ngừa ung thư), Sắt (đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ miễn dịch) và Kali (đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giữ cho chức năng não bình thường). Cá, Sardine, Đại Tây Dương, Đóng hộp trong dầu, Các chất rắn rỉ với xương chứa một lượng vừa phải các thành phần nguy hiểm có thể bao gồm chất béo bão hòa, cholesterol và natri (0,03% / oz). Nguồn protein tốt (49% DV / 100g)! Mục này không có nội dung sợi (0% DV / 100g).