Lợi ích của Snow Peas - Một chất béo tự nhiên Burner!

Khám phá những lợi ích giảm cân đáng kinh ngạc của đậu Hà Lan tuyết, làm thế nào để chuẩn bị tốt nhất cho họ và ăn bao nhiêu để có được lợi ích tối đa từ đậu Hà Lan - một trong những thực phẩm tuyệt vời của chất béo cháy cháy.

Snow Peas là một cây đậu có thể ăn được như một loại rau. Thông thường, chúng dài từ 2-3 inch với vỏ bằng phẳng có chứa 5-7 hạt, tất cả đều có thể ăn được. Bởi vì chúng có mờ, bạn có thể nhìn thấy hạt đậu bên trong lớp phủ màu xanh lá cây ở bên ngoài. Hạt giống bên trong có vị ngọt và có nhiều chất bột. Chúng có thể được tìm thấy bất kỳ thời gian nào trong năm.

Lợi ích của việc đốt cháy chất béo của Snow Peas

Chúng là nguồn cung cấp vitamin A & C. Chúng cũng là một nguồn chất xơ tốt, ít natri, ít calorie, không chứa cholesterol và không chứa chất béo.

Những hạt đậu đặc biệt này có chất xơ không hòa tan tốt cho quá trình tiêu hóa và có thể giúp giảm mức cholesterol. Ngoài ra, chúng còn chứa sắt, hầu hết các nguồn thực vật thiếu và là cần thiết để tăng cường xương. Chất sắt và Vitamin C được tìm thấy trong những hạt đậu này giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Đậu Hà Lan được nạp với lutein, một carotenoid có hiệu quả bảo vệ mắt khỏi sự phát triển macular thoái hóa và đục thủy tinh thể. Tuyết đậu Hà Lan cũng chứa kali, chất lỏng điều hòa cơ thể, do đó giúp giữ huyết áp và mức cholesterol xuống.

Vitamin K tìm thấy trong đậu Hà Lan thúc đẩy sức khoẻ xương bằng cách kích hoạt osteocalcin, là protein không collagen chính trong xương. Khả năng đông máu của cơ thể khỏe mạnh được hỗ trợ bởi Vitamin K. Sự tích tụ homocysteine ​​trong cơ thể giảm đi do tiêu thụ vitamin B6 và axit folic. Khi mức homosysteine ​​tăng lên trong cơ thể, đột qu stroke, đau tim, hoặc xơ vữa động mạch có thể xảy ra.

Các loại đậu này chứa cả axit folic và vitamin B-6, chúng hoạt động cùng nhau để thúc đẩy chức năng tim mạch khỏe mạnh. Thiamin, riboflavin, Vitamin B-6, và niacin là yếu tố quyết định đến khả năng của cơ thể để phân hủy carbohydrate, protein, và chất béo. Chúng cũng chứa sắt, khoáng chất giúp sản xuất và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh.

Chuẩn bị Snow Peas

Bạn có thể tìm thấy những hạt đậu này trong phòng sản xuất tạp hóa của bạn. Bạn muốn mua những quả có màu sắc tươi sáng, màu sắc tươi sáng, và chứa những hạt nhỏ. Chúng được chuẩn bị tốt nhất tươi, nhưng có thể làm lạnh trong túi nhựa lên đến 3 ngày. Trước khi chuẩn bị chúng, bạn sẽ cần phải rửa chúng trong nước lạnh và chải đầu.

Bạn có thể đưa chúng vào các món xào cùng với nấm shitake, ớt ngọt và hành. Các món này ngon với xà lách, cùng với lát bưởi và rau trộn salad. Chúng có thể được thêm vào bất kỳ entree như một món ăn phụ.